163 yıl öncesine ilişkin diyet listesi ortaya çıktı! Asırlık altın tüyoları tek tek paylaştı

Kilo vermek için sayısız denenen tekniklerde en eski olan 163 yıl öncesinde uygulanan diyet listesi ortaya çıktı. William Banting, 162 yıl öncesine ilişkin olan bu diyetle 23 kilo verip tarihe geçmişti. İşte gündem olan asırlık diyet…

Kilo vermek isteyenlerin diyet sürecinde en çok zorlandığı bahislerden biri spor yapmaktır. YouTuber ve fitness uzmanı Will Tennyson, 163 yıllık bir kitaptan gün yüzüne çıkan asırlık bir diyeti paylaştı. Banting diyeti olarak bilinen bu usul, antrenmana gerek kalmadan nasıl kilo verilebileceğine dair altın tüyolar içeriyor.

163 YILLIK DİYET GERİ DÖNDÜ

19. yüzyıl İngilteresi’ne kadar uzanan ‘Banting diyeti uygulayan in en değerli kuralı  programını 1 yıl boyunca devam ettiren Banting, bir yılın sonunda tam 23 kilo verdi. Bel kısmı 33 cm inceldi. Bu sonuç karşısında şaşkına dönen Banting, zayıflama sırlarını ‘Letter On Corpulence, Addressed To The Public’ (Kamuya Hitaben: Şişmanlık Üzerine Bir Mektup) isimli küçük bir kitapçıkta yayınladı. Birden fazla kişi Banting prosedürleriyle zayıfladı. Ve kitap çok sayıda lisana çevrildi. 

Diyette katiyetle kimi besinler hiç tüketilmiyordu Bunlar ortasında, şekerli, nişastalısı ve işlenmiş besinler yer alıyordu. Bunların yerine et, balık, yumurta üzere sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidratlı sebzeler tercih ediliyordu. 

BANTİNG DİYETİ NEDİR?

(Banting Diet), düşük karbonhidrat ve yüksek yağ (LCHF – Low Carb High Fat) temeline dayanan bir beslenme yaklaşımıdır. İlk olarak 1860’lı yıllarda William Banting isimli İngiliz tarafından kilo vermek emeliyle uygulanmış, günümüzde ise ketojenik diyetin öncüllerinden biri olarak kabul ediliyor.

İŞTE BANTİNG DİYETİNE ÖRNEK LİSTE

Kahvaltı: Et yahut balık + az ekmek yerine haşlanmış yumurta + çay/kahve (şekersiz)

Öğle: Et/balık + nişastasız zerzevat + 1 küçük elma

İkindi: Çay/kahve + çok az kuruyemiş

Akşam: Et/balık + sebze

Gece: Sade süt yahut yalnızca su